۳ علت اصلی افت تحصیلی

قبل از حل مشکل افت تحصیلی نیاز به بررسی علل‌های آن است؛ حال به چند نمونه از آنها می‌پردازیم:

🔺نداشتن انگیزه

برخی مواقع تنها دلیل افت تحصیلی دانش‌آموزان بی‌انگیزگی است، عدم داشتن انگیزه تقریبا غیرقابل حل شدن می‌باشد از همین رو مشکلی‌ست که باید جدی گرفته شود؛ به طور مثال تنبلی، نداشتن مهارت مطالعه و تمرکز ذهن همگی قابل حل است ولی بی‌انگیزگی اگر ایجاد شود مشکل‌ بزرگی ایجاد می‌کند.
و اگر شخصی در طول زندگی و برای آینده و هدفی نداشته باشد چطور برای ادامه‌ی راه درس بخواند؟! و همین باعث افت تحصیل می‌شود.

🔺تنبلی

برخی دیگر از افراد توانایی مطالعه دارند ولی تنبلی می‌کنند و تنها دلیل افت آنها همین است. برخی دیگر از نوجوانان و یا حتی بزرگسالان که دانشجو و دانش‌آموز هستند پس از مدتی درس خواندن خسته می‌شوند، آنها تنبل نیستند بلکه مقدار انرژی‌شان همین‌قدر کفاف می‌کند. افراد تنبل می‌خواهند به ساده‌ترین روش ممکن به آن هدف برسند و خب… این بد نیست!! دنیا به افراد متفاوتی برای ادامه نیاز دارد. پس اگر فرد تنبلی هستید (یعنی از دوران کودکی همین‌گونه بوده‌اید) این بعد شخصیت خود را بپذیرید و به دنبال راه درست خود باشید، اما بهانه تراشی نکنید!

🔺خودپنداره

مطالعات گوناگون نشان داده است که شیوه‌ی نگرش فرد به خود، در پدید آوردن شکست یا کامیابی وی تأثیر دارد، هنگامی که فرد تصور خوبی درباره‌ی خود دارد، احساس میکند که موجودی توانـمند است و با اطمینان فکر می‌کند و می‌کوشد رفتارش توأم با موفقیت باشد تا بعدها موجب احساس ارزشمندی‌اش شود؛ اما برعکس دانش‌آموزی که خود را ناموفق می‌داند عملکرد تحصیلی‌اش پایین‌تر از سطح استعداد و توانایی‌های ذاتی‌اش می‌باشد؛ در واقع این دانش‌آموز توانایی موفق شدن را دارد، اما به دلیل عواملی غیر از هوش نمی‌تواند به حد مورد انتظار برسد، زیرا می‌پندارد که ناتوان است. چنین فردی در انجام تکلیف جدید احساس درماندگی می‌کند.

نویسنده:ریحانه کریمی

۵راهکار غلبه تنبلی

خرس تنبل درونم نمیذاره درس بخونم!

تنبلی چیه؟ یه چیزیه که حتی ممکنه حال نداشته باشی این مطلب رو بخونی! یعنی بی میلی به انجام یه کاری که همش عقب میندازی و دلت نمیخواد انجامش بدی…
این یعنی خرس تنبل درونت بیدار شده! اگه خرس تنبل درون شما هم بیداره با من همراه شو.

تغییر محیط اطراف

یه جمله معروفی هست که میگه تو برایند پنج نفر اطرافت هستی!
وقتی آدمای تنبل دورت جمع بشه توام شبیهشون میشی و عقب میوفتی، پس در مورد دوستات بیشتر فکر کن!

توجه به نکات مثبت و منفی

اگه درس بخونم نمره خوبی کسب میکنم و رشته مورد علاقم قبول میشم و میتونم کاری رو که دوست دارم انجام بدم. خب پس اگه درس نخونم به هدفم نمیرسم! پس همیشه دو روی یک سکه رو ببین تا بیشتر انگیزه بگیری!

حریف تمرینی مناسب خودتو پیدا کن!

یکی رو پیدا کن که با هم از ساعت مطالعه کم شروع کنید. وقتی با یکی شروع میکنی، خیلی بهتر میخونی و تلاش میکنی بهترین خودت باشی! پس با یکی هماهنگ کن که بشه کیسه بوکست!

برنامه ریزی

تقریبا همه جا راجبش شنیدید که وقتی برنامه ایی نباشه میلی برای مطالعه هم نیست… پس تنبلی بوجود میاره و این ینی حتما برنامه ریزی کن و به صورت منظم اون رو اجرا کن و خودت رو برای انجام دادنش تشویق و برای انجام ندادنش تنبیه کن!

نویسنده: رعنا نبئی

۴ فایده‌‌ی تنهایی

۴ فایده‌‌ی تنهایی

تنهایی و احساس تنهایی تفاوت دارند. احساس تنهایی یک نوع وضعیتی روانی است که فرد هرچقدر هم اطرافش انسان‌های متفاوت حضور داشته باشند باز خود را بی‌پناه و تنها حس می‌کند. اما تنهایی به خواست خود فرد بوده و اختیاری است.

فواید خلوت‌گزینی یا تنهایی:

🔻تقویت خلاقیت‌

برخی پژوهش‌ها نشان داده است وقتی افراد انفرادی و به تنهایی مشغول حل مسائل می‌شوند عملکرد بهتری دارند. البته هدف از بیان این نظریه نهی کار گروهی نیست بدیهی است که بعضی مسائل نیاز به مشورت دارد و به تنهایی قابل حل نیست!

🔻تقویت حافظه و تمرکز

در یک پژوهش نتیجه‌ی آزمون حافظه دو گروه مقایسه شد، گروه اول کسانی بودند که به صورت جمعی کار می‌کردند و گروه دوم به صورت انفرادی مشغول به انجام همان کار بودند. دسته دوم نتیجه بهتری کسب کردند.

هنگامی که در یک جمعیت حضور دارید شاید هرچه که در حال رخ دادن‌ است را به یاد نسپارید، چون احساس می‌کنید دیگران بخشی از چیزها را در خاطر خود نگه می‌دارند؛ به این کار «پدیده طفره رفتن اجتماعی» می‌گویند. ولی وقتی به تنهایی مشغول یک کار هستید همه چیز را بالاجبار حفظ خواهید کرد و به خاطر خواهید سپرد که همین امر باعث افزایش تمرکز و تقویت حافظه می‌شود.

در کتاب هنر ساده عشق ورزیدن نوشته شده ” مهمترین اقدام برای یادگیری تمرکز فکر این است که یاد بگیریم تنها باشیم، بـدون اینکه چیزی بخوانیم، چیزی گوش دهیم یا حتی سیگار بکشیم صرفا فقط تنها باشیم. در حقیقت توانایی تمرکز دادن فکر به معنای توانایی تنها بودن با خویشتن است!

توانایی تنها ماندن لازمه‌ی توانایی دوست داشتن است.”

🔻بهبود روابط اجتماعی

روابط شما با دیگران زمانی مستحکم می‌شود که طرفین فرصت کافی برای حل امورات شخصی خود را داشته باشند.

تعاملات اجتماعی و برقراری ارتباط عاطفی با دیگران برای سلامت ما انسان‌ها بسیار مفید است اما تنهایی و خلوت‌گزینی باعث می‌شود هم غرق این روابط و تعاملات نشوید و هم قدر این روابط را بیشتر بدانید.

🔻اولویت دادن به علایق

تنهایی سبب می‌شود روی علایق خودتان تمرکز کنید. تنهایی اختیاری نه تنها بد نیست بلکه باعث توسعه فردی نیز می‌شود در ادامه همین امر شما بیشتر به درون خویش می‌نگرید و به آگاهی می‌رسید، زیراکه برترین علم خودشناسی است!

روش های تست زنی

داخل این مقاله بیشتر روی صحبتم با کنکوری‌های عزیز و دانش‌آموزان سال یازدهم می‌باشد.
تست زدن هم یک نوع مهارت است که به مرور زمان باید آن‌را فرا گرفت و از راه صحیح به نتیجه‌ی مطلوب رسید.
تست زدن اصولی سه مرحله است:
۱-مطالعه و تسلط بر دروس
۲-تست زدن
۳-رفع اشکال تست
در این مقاله گزینه دوم را شرح می‌دهیم و امیدوارم تا آخر مطالب با من همراه باشید.

تست‌زنی آموزشی

در این مرحله از تست زنی که مهم‌ترین و اساسی‌ترین مرحله است باید از کتاب‌های کمک‌درسی و آموزشی که دارای تست‌های تألیفی و پاسخنامه تشریحی است بهره ببرید. چیزی که حائز اهمیت است دسته دسته تست زدن و تحلیل آنهاست، به طور مثال ۳۰تا تست را پشت سر هم نزنید آنها را ۱۰تایی تفکیک کنید و درباره‌شان تفکر کنید آنگاه تست را انجام بدهید و سپس آن ۱۰ تست را تحلیل کنید و سپس ۱۰ تست بعدی و بدین ترتیب پیش بروید. اگر تعداد سوالات زیاد شد تحلیل تست‌ها را به بعدا موکول نکنید چون چیزی از آن در ذهنتان باقی نخواهد ماند.

تست‌زنی جمع‌بندی

این نوع تست‌ها به آخر تابستان، تعطیلات نوروز و پس از امتحانات ترم مربوط می‌شود. در این مورد به خلاصه‌های خود و یا نکته‌های یادداشت شده‌ی هر فصل مراجعه کرده و سپس تست‌های مورد نیاز هر بخش را انجام دهید. در این بخش بیشتر از مطالعه باید تست بزنید! تست و تحلیل آن باید آنقدر تکرار شود که شما آمادگی حل هرگونه سوال از آن بخش را داشته باشید.

“البته باید مطالعه و روش درست تست‌زنی هر درس را در مقاله‌ی مربوطه بخوانید و طبق همان روش پیش بروید.”

 

تست‌زنی آزمونی

در این نوع تست‌‌زنی زمان مهم‌ است و باید آن را در نظر داشته باشید، تعدادی تست را مشخص کنید (تعداد استاندارد) و سپس از خود آزمون بگیرید، و در آخر مثل تمام تست‌زنی هایی که داشتید آن را تحلیل کنید؛ نکات مهم و تست‌های نزده و غلط را اصلاح کنیم؛ کنکور یک رویداد عجیب برای مغزهای بزرگ نیست برای کسانی‌ست که اراده دارند و نقطه ضعف خود را به نقطه‌ی قوت خود بدل میکنند.

تست‌های کنکور

هنگامی که احساس کردید مراحل قبل را به خوبی انجام داده‌اید وقت آن است که دفترچه سوالات کنکور سال‌های گذشته را پیش روی خود بگذارید و آن‌را به اتمام برسانید درست مثل روز جلسه‌ی کنکور.

 

نویسنده: ریحانه کریمی

۵ دلیل خواب آلودگی هنگام مطالعه!

۵ دلیل خواب آلودگی هنگام مطالعه!

🔴 شایدشما هم ازآن دسته افرادی هستید که در روز و حین مطالعه ، خواب آلودگی و خستگی شدیدی را تجربه میکنند اما علت آن چیست؟

🔵 وضعیت نامناسب هنگام مطالعه دارید

سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید. هیچوقت در حالت درازکش درس نخوانید، چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند. هنگام مطالعه، به طور مداوم وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان بیشتر شود.

🔵 به اندازه کافی استراحت نمی کنید

یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگی شما هنگام درس خواندن می شود این است که بازه هایی که در نظر گرفتید برای استراحت را  به فعالیت دیگری مشغول می شوید که انرژی زیادی از شما می گیرد و برگشت به مطالعه سخت میشود. علاوه بر این،پیشنهاد میکنیم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابید و شب ها هم خواب منظمی داشته باشید.

🔵 هنگام مطالعه فعال نیستید

هنگام مطالعه نباید فقط به کتاب نگاه کنید و با چشم ها خط را دنبال کنید،سعی کنید با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشید،حل سوال نیز یکی دیگر از راه هایی است که علاقه شما به مطالعه را افزایش میدهد.

🔵 ناراحتی و مشکلات جسمانی دارید

مشکلات پزشکی ای مانند کم خونی نیز میتواند باعث شود که شما نتوانید آنطور که باید تمرکز داشته باشید و خوب مطالعه کنید،بنابراین اگر همیشه خسته و خواب آلود هستید حتما به یک پزشک مراجعه کنید!

🔵 به درس مورد نظر علاقه ندارید

اگر شما به درسی که آن را مطالعه میکنید علاقه نداشته باشید هنگام مطالعه آن درس، بی حوصله و کسل میشوید و به دنبال راه فرار از آن درس هستید. سعی کنید با احساسات مثبت سراغ درس خواندن بروید.

نویسنده: رعنا نبئی

گیوتینی درساتو مرور کن!

گیوتینی درساتو مرور کن

گیوتینی درساتو مرور کن!

🔹️مرور یعنی اینکه شروع کنی از اول درسنامه همه اونایی که قبلا خوندی رو بخونی و بعد بری تستایی که قبلا مارک کردی رو دوباره بزنی و تست جدید بزنی تا مطالب یادت بیاد! اگه این تفکر رو درمورد مرور تا حالا داشتی باید بگم که کاملا در اشتباهی!

🔹️اینا کارایی هست که تو بار اول خوندن باید انجام بدی و نه در مرور! تو باید همونطوری مرور رو انجام بدی که قراره سر جلسه آزمون مطالب مرور بشه!
وقتی همه درسا رو خوندی و بعد میری آزمون میدی عملا داری با تست دوباره همه مطالب رو به یاد میاری!

🔹️حالا وقتی میخوای درسی که قبلا خوندی رو مرور کنی هم باید طوری که قراره تو آزمون برات مرور بشن رفتار کنی! اینطوری مرورت با شکل مرور آزمونی یا جلسه کنکور یکی میشه و سر جلسه آزمون هم راحت تر مطالب رو به خاطر میاری!

🔹️یعنی موقع مرور اول میری یه تعداد تست و یا یه آزمون کوتاه از مطالب کل فصل میزنی! بعد از روی همین آزمون و تست زنی متوجه میشی که کودوم مطالب یادته، کدوم مطالب رو یادت رفته و کدوم مطالب رو خوب بار اول نخوندی و هنوز مسلط نیستی!

🔹️حالا برمیگردی درسنامه رو روزنامه‌وار میخونی و اون قسمت‌هایی که از تست‌زنی متوجه شدی یادت رفته و یا خوب یاد نگرفتی رو دوباره میخونی و براش تست میزنی! بعد میری تست‌هایی که دفعه اول مارک کردی رو میزنی و بعد اگه تونستی تست جدید میزنی!
آهااا حالا میشه اسمش رو گذاشت مرور!

باهم رشد میکنیم…

نویسنده: رعنا نبئی

۵ نشانه روزمرگی!

۵ نشانه روزمرگی!

کمتر کسی در این روزها به این موضوع اهمیت می‌دهد اما از آن جایی که برای من موضوعی حائز اهمیت است درباره‌اش مقاله‌ای آماده کردم که در ادامه باهم به آن می‌پردازیم.

روزمرگی چیزی است که در ابتدا متوجه آن نمی‌شوید و در اثر گذر زمان ایجاد می‌شود. ممکن است هرروز همان کارهای همیشگی را انجام دهید اما در نهایت یک روز به خودتان می‌آیید.

۱. احساس ناامیدی

دائم حس می‌کنید زندگی بی‌معنا ‌و کسالت‌بار است، بااینکه می‌خواهید چیزهای جدید را امتحان کنید اما سردرگم می‌شوید و نمی‌دانید از کجا باید شروع کنید.

۲. صبح‌ها را شب کردن

هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید به سختی تلاش می‌کنید که یک قدم از آن مرحله‌ای از زندگی که هستید جلو بروید، بدون هیچ هیجان و منبع الهام‌بخشی!

۳. بی‌انگیزگی

میل دارید کار جدیدی را شروع کنید اما مدام حس می‌کنید کار عبث و بی‌فایده‌ای است.

۴. تکرار روزها

وقتی شمار روزهای هفته از دستتان در می‌رود و نمیدانید در کدام روز هفته هستید و حتی برایتان فرقی نمی‌کند امروز چندم است؟! چه روزی از هفته است؟!

۵. ترس از تغییر

گاهی وقت‌ها دوست ندارید که در روزمرگی‌ها تغییر ایجاد کنید و گاهی هم از این کار واهمه دارید. تغییر در دراز مدت شما را خوشحال‌تر می‌کند اما وضعیت فعلی خود را تغییر نمی‌دهید پس مجبور به تحملِ هیچ درد و شکستی نخواهید بود.

اگر این نشانه‌ها موقت نبود و برای مدتی طولانی در این حالات به سر می‌بردید به احتمالی دچار افسردگی هستید.

چند دلیل کلیشه‌ای یک‌نواخت شدن:

-مشکلات شغلی

-مشکلات در روابط عاطفی

-مشکلات خانوادگی

-نداشتن تفریح و سرگرمی

-وضعیت سلامتی

اگر دلیل این یکنواختی را متوجه شدید خود را سرزنش نکنید و احساستان را سرکوب نکنید که نتیجه‌ی عکس میدهد.

چرا تو درسام پیشرفت نمیکنم؟

ساعت مطالعه بالا شرط اول موفقیته اما کافی نیست …
یه سری عوامل دیگه هست که باعث میشه کیفیت مطالعه بیاد پایین ؛ که در ادامه ی مقاله بهت میگم باید چیکار کنی!

🟢 چند منبعی بودن

از همون اول کار نباید چندصدتا کتاب تست بخری…! برای هر درس برحسب سطح درسیت فقط یک منبع اصلی تهیه کن که فقط با اون پیش بری…
چند منبعی بودن فقط گیجت میکنه و بهت استرس وارد میکنه و الکی حجم بالایی از مطالب رو بهت القا میکنه

🟢 کلمه خوانی

مفهوم اصلی اون درس ‌، داخل جملات و عبارت هاشه ، کلمه به کلمه خوندن علاوه بر اینکه سرعت مطالعت رو میاره پایین ، باعث میشه مفهوم اصلی رو متوجه نشی و به خودت تهمت خنگ بودن بزنی…

🟢 عدم تعادل در مطالعه

اگه تا امروز برنامت ۵ ساعتی بوده ،نباید فردا ده ساعت مطالعه کنی!
چون بدنت به این روتین سنگین مطالعاتی عادت نداره و بازدهی میاد پایین…
باید به طور میانگین روزانه نیم ساعت به ساعت مطالعه روز قبلت اضافه بشه!
علاوه بر این ، سعی کن یک برنامه منظم داشته باشی نه اینکه یه روز ده ساعت بخونی و یه روز دو ساعت…!

🟢 مطالعه در شرایط غیر استاندارد

شاید برای امتحانای تشریحی راه میری و میخونی ، با صدای بلند میخونی و یا هر عادت عجیب دیگه ای داری…! ولی برای کنکور نباید اینطوری بخونی…
چون اینطوری فقط مطالب حفظ میشن و میره توی حافظه کوتاه مدتت و بعد از یکی دوروز اونها رو فراموش میکنی…
برای کنکوری خوندن باید توی یک محیط اروم ، پشت میز مرتب بشینی که هم بتونی راحت تمرکز کنی و هم بدنت درد نگیره….

نویسنده: رعنا نبئی

مهارت مهم‌تر است یا مدرک؟

مهارت مهم‌تر است یا مدرک؟

وقتی این دو گزینه را روی ترازو می‌گذاریم به این معنا نیست که آنها نمی‌توانند روی یک کفه قرار بگیرند بلکه این مقاله برای کسانی نوشته شده است که بین این دو مورد تردید دارند و یک جای کارشان می‌لنگد!
بهترین حالت این وضعیت داشتن مدرک به همراه مهارت در آن شغل است؛ ولی اگر فقط مدرک داشته باشیم و مهارتی در آن حرفه نداشته باشیم چه باید کنیم؟
بیشتر ادارات دولتی و مشاغل آزاد و یا حتی شرکت‌های خصوصی کسی که مدرک نداشته باشد را استخدام نمی‌کنند ولی اگر همان شخص مهارت نداشته باشد آن شغل برای او نیز مناسب نیست.


🔺مدرک‌گرایی

در این نظام (مدرک‌گرایی) کسانی که دارای مدرک در شغل مورد نظر هستند از حقوق طبیعی و شهروندی خود برخوردارند، و اگر در شغلی مهارت دارید باید مدرک‌تحصیلی آن را هم دارا باشید، به طور مثال شما در رشته عکاسی مهارت زیادی دارید و بسیار باتجربه هستید در نتیجه مدرک هم در این نظام فکری نیاز است! البته ناگفته نماند که کشور ایران بیشترین دانشجوهای فارغ‌التحصیل از مقطع دکتری دارد!

🔺مهارت‌گرایی

ملاک ما صرفا گرفتن مدرک که یک تکه کاغذ است و ارزشی بدون مهارت ندارد نیست، بلکه هدف کسب مدرک همراه با آموختن می‌باشد.
از سال ۱۳۹۰، بازاندیشی و بازنگری در نظام طبقه بندی مشاغل و جبران خدمت در وزرات کار را شروع کرده‌ایم. در این میان یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که برای وزارت کار مطرح شده، این مسئله است که اولویت را از مدرک تحصیلی به سمت مهارت گرایی تغییر بدهیم.
مدرک دانشگاهی و رشته تحصیلی، با زمینه‌ی شغلی و موفقیت ارتباط قطعی ندارد و افراد کمی هستند که دقیقا در رشته‌ی تخصصی خودشان کار می‌کنند.


در نتیجه لازمه‌ی موفقیت و داشتن یک شغل خوب و مطلوب مهارت است.

 

نویسنده: ریحانه کریمی

تست هایی که نباید بزنی!

۴ نوع تستی که نباید بزنی!

🔹️تستای تالیفی

منظورم این نیست که کلا نزنی!
منظورم اینه که اول مطالعه نباید بزنی! وقتی فصلی رو میخونی تا وقتی که همه تستای کنکورش رو تمام و کمال بررسی نکردی باید اولویتت بررسی تستای کنکور باشه.
حالا اگه وقت اضافه آوردی و خواستی تسلطت رو بیشتر کنی تالیفی هم بزن.

🔹️تستای المپیاد

این نوع تستا مخصوصا برای دانش‌آموزای ضعیف هم باعث استرس میشه و هم نکاتی که بهت میگن معمولا خیلی سطح بالاست و از چیزی که برای کنکور نیاز داری بیشتره و فقط ذهنت رو پر از نکته‌هایی میکنن که شاید به دردت نخوره (اگه کسی سطحش خیلی بالا باشه ممکنه براش قضیه فرق کنه).

🔹️تستای گلابی

وقتی اولین بار تست آموزشی یا سنجشی میزنی طبیعیه که یه سری تستا برات خیلی آسون باشن.
یعنی فقط در مورد مفهوم اولیه فصله!
بعضی از دانش‌آموزا دفعات بعد که میخوان تست بزنن دوباره میان از اول همه رو میزنن! حتی همین گلابیا ! دقت کن دفعات بعد بهتره بری و فقط تستایی که از دفعات قبل مارک کردی رو بزنی.

🔹️تستای خیلی قدیمی

بعضی از کنکوریا معتقدن که الان باید تستای کنکورای قدیم رو بزنن و تستای کنکور ۹۸ و ۹۹ رو نگه دارن برای اخر سال که تستا نسوزن! غافل از اینکه با زدن تستای همین دو سال، سبک جدید سوالات و نحوه مطالعه میتونه دستشون بیاد.
پس حتما حتما اول کنکورای جدید رو بررسی کن بعد بخون!

نویسنده: رعنا نبئی

آموزشگاه علمی و زبان دانشمندان جوان از مقطع ابتدایی تا کنکوراز سال ۱۳۸۴ در کنار تمامی دانش آموزانیست که میخواهند مسیر موفقیت را با اطمینان طی کنند …

logo-samandehi
Call Now Button