چگونه در ماه رمضان به بهترین نحو درس بخوانیم؟

ماه رمضان، ماهی است سرشار از برکت و معنویت، اما ممکن است برای دانش‌آموزان و دانشجویان چالش‌هایی به همراه داشته باشد. در این مقاله، ۲۰ نکته کاربردی برای مطالعه مؤثر در این ماه ارائه می‌دهیم تا به شما دانشمندان جوانی های عزیز کمک کنیم به اهداف تحصیلی خود دست یابید.

 ۱. برنامه‌ریزی دقیق

تعیین اهداف تحصیلی

قبل از شروع ماه رمضان، اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود را مشخص کنید. این اهداف می‌توانند شامل مطالعه برای امتحانات، مرور دروس یا یادگیری مهارت‌های جدید باشند.

زمان‌بندی روزانه

زمان‌های مطالعه خود را مشخص کنید. بهتر است ساعات مطالعه را در زمان‌های بیداری و بعد از افطار برنامه‌ریزی کنید تا انرژی کافی داشته باشید.

 ۲. ایجاد محیط مطالعه مناسب

انتخاب مکان مناسب

محیطی آرام و بدون حواس‌پرتی برای مطالعه انتخاب کنید. یک میز کار مرتب و روشن می‌تواند به بهبود تمرکز شما کمک کند.

نورپردازی مناسب

استفاده از نور طبیعی یا لامپ‌های LED با نور ملایم می‌تواند به افزایش راحتی مطالعه کمک کند و از خستگی چشم جلوگیری نماید.

 ۳. تکنیک‌های مطالعه مؤثر

تکنیک پومودورو

این تکنیک شامل ۲۵ دقیقه مطالعه و سپس ۵ دقیقه استراحت است. این روش به شما کمک می‌کند تا با تمرکز بیشتری مطالعه کنید و خستگی را کاهش دهید.

یادداشت‌برداری فعال

یادداشت‌برداری به روش‌های مختلف مانند نقشه‌برداری ذهنی یا استفاده از رنگ‌های مختلف می‌تواند مطالب را جذاب‌تر کند و به یادگیری بهتر کمک کند.

 ۴. حفظ سلامتی

تغذیه مناسب

در افطار و سحر از مواد غذایی سالم استفاده کنید. میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌ها می‌توانند انرژی شما را در طول روز حفظ کنند.

هیدراتاسیون

نوشیدن آب کافی در زمان افطار و سحر بسیار مهم است. این کار به حفظ انرژی و تمرکز شما کمک می‌کند.

 ۵. خواب کافی

تنظیم ساعت خواب

سعی کنید برنامه خواب خود را تنظیم کنید. خواب کافی موجب افزایش تمرکز و بهبود حافظه می‌شود.

خواب نیمروزی

اگر امکان دارد، یک خواب کوتاه در طول روز داشته باشید تا انرژی خود را تجدید کنید.

 ۶. مدیریت زمان

استفاده از تقویم

استفاده از تقویم یا اپلیکیشن‌های مدیریت زمان می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه‌ریزی بهتری داشته باشید و از زمان خود بهینه استفاده کنید.

اولویت‌بندی وظایف

وظایف خود را بر اساس اهمیت و زمان‌بندی اولویت‌بندی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در زمان محدود، کارهای مهم‌تر را انجام دهید.

 ۷. تکنیک‌های یادگیری

یادگیری فعال

به جای خواندن صرف، از تکنیک‌های یادگیری فعال مانند بحث و تبادل نظر با دوستان استفاده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا مطالب را بهتر درک کنید.

مرور مطالب

مرور منظم مطالب به یادگیری بهتر کمک می‌کند. سعی کنید بعد از هر جلسه مطالعه، نکات اصلی را مرور کنید.

 ۸. مدیریت استرس

تکنیک‌های تنفس

تمرین تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند. چند دقیقه در روز را به این تمرین اختصاص دهید.

مدیتیشن و آرامش

مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کنید و تمرکز بیشتری داشته باشید. سعی کنید روزانه چند دقیقه به مدیتیشن اختصاص دهید.

 ۹. فعالیت‌های ورزشی

ورزش منظم

ورزش منظم به افزایش انرژی و کاهش استرس کمک می‌کند. فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

تمرینات کششی

تمرینات کششی می‌تواند به بهبود گردش خون و افزایش تمرکز کمک کند. چند دقیقه در روز به این تمرینات اختصاص دهید.

 ۱۰. استفاده از منابع آموزشی

منابع آنلاین

از منابع آموزشی آنلاین مانند ویدیوهای آموزشی، پادکست‌ها و وب‌سایت‌های آموزشی استفاده کنید. این منابع می‌توانند به یادگیری شما کمک کنند.

کتاب‌های الکترونیکی

کتاب‌های الکترونیکی می‌توانند دسترسی آسان‌تری به مطالب ارائه دهند. از این منابع برای مطالعه استفاده کنید.

 ۱۱. گروه‌های مطالعه

تشکیل گروه‌های مطالعه

تشکیل گروه‌های مطالعه با دوستان می‌تواند به تبادل نظر و یادگیری بهتر کمک کند. این کار باعث می‌شود که مطالب را از زوایای مختلف بررسی کنید.

برگزاری جلسات منظم

جلسات منظم گروهی برای مرور مطالب و بررسی نقاط ضعف و قوت یکدیگر می‌تواند به بهبود یادگیری کمک کند.

 ۱۲. انگیزه‌بخشی

یادآوری اهداف

به یادآوری اهداف و دلایل خود برای مطالعه بپردازید. این کار می‌تواند به شما انگیزه بیشتری برای ادامه دادن بدهد.

پاداش به خود

پس از دستیابی به اهداف کوچک، به خود پاداش دهید. این کار می‌تواند انگیزه شما را افزایش دهد.

 ۱۳. تنوع در روش‌های مطالعه

استفاده از تکنیک‌های مختلف

از تکنیک‌های مختلف مانند خواندن، نوشتن، شنیدن و دیدن برای یادگیری استفاده کنید. تنوع در روش‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر یاد بگیرید.

یادگیری با بازی

استفاده از بازی‌های آموزشی می‌تواند به یادگیری شما کمک کند و فرآیند یادگیری را جذاب‌تر کند.

 ۱۴. مدیریت حواس‌پرتی

دوری از وسایل الکترونیکی

در زمان مطالعه، از وسایل الکترونیکی که حواس شما را پرت می‌کنند، دوری کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تمرکز بیشتری داشته باشید.

استفاده از تکنیک‌های تمرکز

تکنیک‌هایی مانند “مدیتیشن تمرکز” می‌تواند به شما کمک کند تا حواس‌پرتی‌ها را کنترل کنید و به مطالعه خود بپردازید.

 ۱۵. استفاده از فناوری

اپلیکیشن‌های آموزشی

از اپلیکیشن‌های آموزشی برای یادگیری و مرور مطالب استفاده کنید. این اپلیکیشن‌ها می‌توانند به شما در سازماندهی و مدیریت زمان کمک کنند.

ویدیوهای آموزشی

ویدیوهای آموزشی می‌توانند به شما در درک بهتر مطالب کمک کنند. سعی کنید از منابع معتبر استفاده کنید.

 ۱۶. مرور منظم

برنامه مرور

برنامه‌ای برای مرور مطالب طراحی کنید. مرور منظم به شما کمک می‌کند تا مطالب را بهتر به خاطر بسپارید.

استفاده از فلش‌کارت‌ها

فلش‌کارت‌ها یک روش مؤثر برای مرور نکات کلیدی هستند. از آن‌ها برای مرور سریع و مؤثر استفاده کنید.

 ۱۷. یادگیری از اشتباهات

تحلیل اشتباهات

به اشتباهات خود توجه کنید و از آن‌ها درس بگیرید. این کار به شما کمک می‌کند تا در آینده کمتر اشتباه کنید و بهبود یابید.

بازخورد گرفتن

از معلمان یا دوستان خود بازخورد بگیرید. این بازخوردها می‌توانند به شما در شناسایی نقاط ضعف کمک کنند.

 ۱۸. ایجاد عادات مثبت

عادت‌های مطالعه

عادت‌های مثبت مطالعه را در خود ایجاد کنید. برای مثال، مطالعه را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

پیگیری پیشرفت

پیشرفت خود را پیگیری کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از عملکرد خود مطمئن شوید و انگیزه‌تان را حفظ کنید.

 ۱۹. مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی

شرکت در فعالیت‌های داوطلبانه

شرکت در فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند به شما کمک کند تا از استرس‌های روزمره فاصله بگیرید و انرژی مثبت دریافت کنید.

ارتباط با دیگران

ارتباط با دوستان و خانواده به شما کمک می‌کند تا احساس تنهایی نکنید و از حمایت‌های اجتماعی برخوردار شوید.

 ۲۰. حفظ روحیه مثبت

تمرکز بر جنبه‌های مثبت

به جنبه‌های مثبت زندگی و یادگیری توجه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا روحیه خوبی داشته باشید و انگیزه‌تان را افزایش دهید.

تشکر و قدردانی

هر روز زمانی را به تشکر از خود و دیگران اختصاص دهید. این کار به شما احساس خوشحالی و رضایت بیشتری می‌دهد.

 نتیجه‌گیری

ماه رمضان فرصتی مناسب برای تقویت دانش و یادگیری است. با استفاده از نکات ذکر شده، می‌توانید به بهترین نحو از این ماه بهره‌برداری کنید. با برنامه‌ریزی مناسب، حفظ سلامتی و مدیریت زمان، می‌توانید در این ماه پربرکت، به اهداف تحصیلی خود دست یابید.

موفقیت در کنکور، با هر لقمه غذای مقوی!

کنکور یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها در زندگی تحصیلی دانش‌آموزان است. در این شرایط، تغذیه مناسب می‌تواند به عنوان یک ابزار کلیدی برای بهبود عملکرد و افزایش شانس موفقیت عمل کند. در این مقاله به بررسی جزئیات تغذیه مناسب برای شما دانشمندان جوانی های عزیز می‌پردازیم و نکات کاربردی را ارائه می‌دهیم.

۱. وعده‌های غذایی منظم

داشتن وعده‌های غذایی منظم و متعادل نه‌تنها به حفظ سطح انرژی کمک می‌کند، بلکه به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن نیز کمک می‌کند. این به آن معناست که بدن شما به بهترین شکل ممکن عمل می‌کند و از خستگی جلوگیری می‌شود.

نکات کاربردی:

– برنامه‌ریزی وعده‌ها: سعی کنید وعده‌های غذایی را در ساعت‌های مشخصی داشته باشید. بر اساس برنامه‌ریزی‌تان، زمان‌های مشخصی را برای صبحانه، ناهار و شام انتخاب کنید.

– میان‌وعده‌های سالم: به جای مصرف تنقلات مضر، از میان‌وعده‌های سالم مانند میوه‌های تازه، آجیل و ماست استفاده کنید. این گزینه‌ها انرژی پایدار و ویتامین‌های لازم را تأمین می‌کنند.

۲. مصرف پروتئین

پروتئین‌ها برای رشد و ترمیم بافت‌ها و تولید هورمون‌ها و آنزیم‌ها ضروری هستند. همچنین، پروتئین‌ها در فرآیندهای متابولیکی بدن نقش اساسی دارند و به حفظ حس سیری کمک می‌کنند.

نکات کاربردی:

– انتخاب منابع پروتئینی: از منابع پروتئینی با کیفیت بالا مانند گوشت مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات استفاده کنید. اگر به پروتئین‌های گیاهی تمایل دارید، می‌توانید از منابعی مانند لوبیا، عدس و توفو بهره‌ ببرید.

– ترکیب با کربوهیدرات‌ها: وعده‌های غذایی خود را با ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده، مانند برنج قهوه‌ای یا نان سبوس‌دار، کامل کنید. این ترکیب به تأمین انرژی و ایجاد حس سیری طولانی‌مدت کمک می‌کند.

۳. کربوهیدرات‌های پیچیده

کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی برای مغز و بدن هستند. اما انتخاب نوع آن‌ها بسیار اهمیت دارد. کربوهیدرات‌های پیچیده به آرامی در بدن تجزیه می‌شوند و انرژی را به طور مداوم آزاد می‌کنند.

نکات کاربردی:

– انتخاب کربوهیدرات‌های مفید: به جای نان سفید و برنج سفید، از نان‌های سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای استفاده کنید. این کار به کنترل سطح قند خون و حفظ انرژی کمک می‌کند.

– افزودن فیبر: میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مواد به بهبود عملکرد گوارش و افزایش احساس سیری کمک می‌کنند.

۴. میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به حفظ سلامت عمومی و عملکرد مغز کمک می‌کنند.

نکات کاربردی:

– تنوع در انتخاب: سعی کنید از انواع مختلف میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید. هر رنگ از میوه‌ها و سبزیجات نشان‌دهنده نوع متفاوتی از مواد مغذی است.

– روش‌های مصرف: می‌توانید میوه‌ها را به صورت تازه یا به عنوان اسموتی مصرف کنید و سبزیجات را در وعده‌های غذایی خود به صورت پخته یا خام استفاده نمایید.

۵. هیدراتاسیون

نوشیدن آب کافی برای حفظ تمرکز و عملکرد مغز بسیار مهم است. کم‌آبی می‌تواند منجر به خستگی، سردرد و کاهش تمرکز شود.

نکات کاربردی:

– نوشیدن آب به‌طور منظم: سعی کنید در طول روز به میزان کافی آب بنوشید. یک قاعده خوب این است که حداقل ۸ لیوان آب در روز مصرف کنید.

– استفاده از میوه‌های آبدار: میوه‌هایی مانند هندوانه و خیار که حاوی آب زیادی هستند، می‌توانند به هیدراته ماندن بدن کمک کنند.

ویتامین‌های ضروری برای یک کنکوری

ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش کلیدی در عملکرد مغز و سلامت عمومی دارند. در ادامه به بررسی ویتامین‌های ضروری و نقش آن‌ها در موفقیت در کنکور می‌پردازیم.

۱. ویتامین B

ویتامین‌های گروه B، به ویژه B6، B12 و فولات، برای تولید انرژی و عملکرد صحیح مغز ضروری هستند. این ویتامین‌ها به بهبود تمرکز و حافظه کمک می‌کنند.

نکات کاربردی:

– منابع غذایی: برای تأمین ویتامین B، می‌توانید از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و سبزیجات برگ‌دار استفاده کنید.

– مکمل‌ها: در صورتی که رژیم غذایی شما کمبود ویتامین‌های گروه B را نشان می‌دهد، مشاوره با پزشک برای مصرف مکمل‌ها می‌تواند مفید باشد.

لیست کاملی از غذاهای مناسب برای ویتامین B

– ویتامین B1 (تیامین):

– غلات کامل (برنج قهوه‌ای، جو دوسر)

– لوبیا و عدس

– گوشت خوک

– ویتامین B2 (ریبوفلاوین):

– لبنیات (شیر، ماست، پنیر)

– تخم‌مرغ

– سبزیجات برگ‌دار (اسفناج، کلم)

– ویتامین B3 (نیاسین):

– گوشت مرغ

– ماهی (تن، سالمون)

– بادام

– ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید):

– گوشت قرمز

– تخم‌مرغ

– آووکادو

– ویتامین B6 (پیریدوکسین):

– موز

– گوشت مرغ

– سیب‌زمینی

– ویتامین B7 (بیوتین):

– زرده تخم‌مرغ

– آجیل (بادام، گردو)

– سویا

– ویتامین B9 (فولات):

– سبزیجات برگ‌دار (اسفناج، کاهو)

– لوبیا و عدس

– مرکبات (پرتقال، لیمو)

– ویتامین B12:

– گوشت قرمز

– ماهی (سالمون، ساردین)

– لبنیات

۲. ویتامین D

ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی و سلامت مغز مرتبط است. این ویتامین معمولاً از طریق تابش نور آفتاب به بدن تولید می‌شود.

نکات کاربردی:

– نور خورشید: سعی کنید روزانه به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. این کار به تولید ویتامین D طبیعی در بدن کمک می‌کند.

– منابع غذایی: ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ و برخی از محصولات لبنی غنی‌شده منابع خوبی برای دریافت ویتامین D هستند.

لیست کاملی از غذاهای مناسب برای ویتامین D

– منابع طبیعی:

– ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین، قزل‌آلا)

– روغن کبد ماهی

– زرده تخم‌مرغ

– غذاهای غنی‌شده:

– شیر و محصولات لبنی غنی‌شده

– غلات صبحانه غنی‌شده

– آب‌پرتقال غنی‌شده

۳. ویتامین C

ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و به حفظ سلامت مغز و بهبود تمرکز کمک می‌کند. این ویتامین به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کرده و از سلول‌های مغزی محافظت می‌کند.

نکات کاربردی:

– منابع غذایی: میوه‌هایی مانند پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای و بروکلی سرشار از ویتامین C هستند.

– نوشیدنی‌های طبیعی: می‌توانید آب میوه‌های طبیعی، مانند آب پرتقال تازه، را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

لیست کاملی از غذاهای مناسب برای ویتامین C

– میوه‌ها:

– پرتقال

– کیوی

– توت‌فرنگی

– انبه

– گریپ‌فروت

– سبزیجات:

– فلفل دلمه‌ای (به ویژه قرمز)

– بروکلی

– کلم بروکلی

– گوجه‌فرنگی

– اسفناج

۴. ویتامین E

ویتامین E نیز به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و به محافظت از سلول‌های مغزی کمک می‌کند. این ویتامین به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی مرتبط است.

نکات کاربردی:

– منابع غذایی: مغزها، دانه‌ها و روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان غنی از ویتامین E هستند.

– استفاده در آشپزی: می‌توانید از روغن‌های گیاهی در سالادها و غذاها استفاده کنید تا ویتامین E بیشتری دریافت کنید.

لیست کاملی از غذاهای مناسب برای ویتامین E

– منابع طبیعی:

– مغزها (بادام، فندق، گردو)

– دانه‌ها (دانه آفتابگردان، دانه کدو)

– روغن‌های گیاهی (روغن زیتون، روغن آفتابگردان)

– سبزیجات برگ‌دار (اسفناج، کلم)

۵. امگا-۳

امگا-۳ یک اسید چرب ضروری است که به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند و می‌تواند در کاهش استرس و اضطراب مؤثر باشد. این چربی‌ها به ویژه برای دانش‌آموزان در زمان‌های پر استرس بسیار مفید هستند.

نکات کاربردی:

– منابع غذایی: ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین، دانه‌های چیا و گردو منابع عالی از امگا-۳ هستند.

– مکمل‌ها: در صورت نیاز، می‌توانید از مکمل‌های امگا-۳ پس از مشاوره با پزشک استفاده کنید.

لیست کاملی از غذاهای مناسب برای امگا-۳

– منابع طبیعی:

– ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین، قزل‌آلا)

– دانه‌های چیا

– دانه‌های کتان

– گردو

– روغن کتان

نتیجه‌گیری

تغذیه مناسب و دریافت ویتامین‌های ضروری می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد دانش‌آموزان در کنکور داشته باشد. با رعایت این نکات و انتخاب مواد غذایی سالم، می‌توانند انرژی و تمرکز بیشتری برای مطالعه و آزمون‌های خود داشته باشند. در نهایت، توجه به تغذیه در کنار برنامه‌ریزی دقیق و مدیریت زمان می‌تواند به موفقیت در کنکور کمک شایانی کند.

روش مطالعه دروس نهایی

با حذف دروس عمومی و جدی تر شدن معدل امتحان نهایی و تاثیر مستقیم آن در نتیجه کنکور، ترس دانش‌آموزان از قبول نشدن بیشتر شد و بسیاری از مشاوران و دانش‌آموزان به دنبال به کار گیری روش‌هایی برای پیشی گرفتن از سایر داوطلبان هستند، اما تعداد اندکی مسیر درستی را برای پیشرفت برگزیده اند.
تنها دلیل ترس دانش‌آموزان از امتحانات نهایی ، نا‌آگاهی از شیوه مطالعه آن و تصوراتی است که سایرین به آنها القا کرده اند. تجربه‌ی بسیاری از مشاورین برای هدایت دانش‌آموزان در این مسیر کم است و به همین دلیل برنامه ریزی نادرست باعث شکست در این مسیر می‌شود.

در ادامه چند مورد از این تصورات نادرست و چند مورد از راهکار‌های درست مطالعه برای امتحانات نهایی را بررسی می‌کنیم، که با در نظر گرفتن این نکات در برنامه مطالعاتی پیشرفت بهتری در انتظار شماست.

۱- نگرانی اول این است که تصور می‌کنند سوالات نهایی خارج از کتاب طراحی می‌شوند. اما هدف امتحانات نهایی یادگیری عمیق است و طراحان با سوالات تخصصی و پیچیده سعی دارند به این هدف دست یابند. در واقع تنها عاملی که سبب کسری نمره می‌شود،عدم مطالعه دقیق و یادگیری سطحی است.

۲- نگرانی دومی که به عمدتا تکرار می‌شود ، مرور نامناسب و فراموشی است. حجم مطالب درسی هم برای نهایی و هم کنکور در این زمان کم بسیار بالاست. برای جلوگیری از فراموشی باید مرور درس‌ها در زمان درست صورت گیرد.

۳- تصور نادرست بی اهمیت شمردن امتحان نهایی، موجب موکول کردن به شب امتحان می‌شود. گفتیم که سوالات نهایی بسیار مفهمومی و عمیق طراحی شده اند و در شب امتحان یادگیری به صورت سطحی شکل می‌گیرد نه عمیق.

۴- همچینین تصور نادرست بی اهمیتی امتحانات نهایی منجر به تشریحی تمرین نکردن می‌شود. بسیاری از دانش‌آموزان کنکوری جدید به سبک دانش‌آموزان قدیمی درس می‌خوانند و حجم کثیری از تمرکز خود را صرف آزمون‌های تستی می‌کنند. تصور این دانش‌آموزان این است که وقتی تست‌های شبیه ساز کنکور چون سطح بالاتری از کتاب را شامل می‌شوند را یادبگیرند ، در نتیجه در امتحان تشریحی هم موفق خواهند بود، اما پاسخ‌گویی به سوالات تشریحی نیازمند تمرین و مرور بیشتر می‌باشد.

با کنار گذاشتن این تصورات غلط از امتحانات نهایی‌ مسیر کنکور و کسب رتبه برای شما روشن تر خواهد بود. چند نکته جزئی راجع به روش مطالعه امتحانات نهایی در اختیار شما قرار می‌دهیم که استفاده از آنها معدل شما را بسیار افزایش می‌دهد.

۱- اولین نکته مطالعه بعد از تدریس است. فراموشی در ساعات اولیه یادگیری بسیار بالاست اما مرور بلافاصله بعد از تدریس معلم درصد فراموشی را بسیار کاهش می‌دهد.

۲- نکته دوم اینکه از تمرین‌های کتاب ساده عبور نکنید. فراموشی نکنید تنها منبع امتحانات کتاب درسی شماست و طراحان تنها از مثال‌های خود کتاب یا مثال‌های مشابه کتاب برای امتحان نهایی استفاده می‌کنند.

۳- با سوال درس نخوانید. بیشترین مانور طراحان امتحان نهایی روی مفهمومی طرح کردن سوال است. اینکه از کتاب سوال دربیاورید و از آن کمک بگیرید خوب است اما نباید محدود به سوالات باشید تا ذهنتان هنگام مطالعه باز باشد.

۴- نکته بعد خلاصه نویسی به سبک خودتان است. بعد از مطالعه ومرور که یادگیری کامل شد هر آنچه خواندید را بع صورت خلاصه و به سبک خودتان جزوه کنید. در پایان سال این جزوه‌ها به جای شما درس هارا جمع بندی می‌کنند.

ما در تیم دانشمندان جوان ، همراه با دانش‌آموزان مسیر پیشرفت تحصیلی و رسیدن به بهترین نتیجه در امتحانات نهایی را برای آنان روشن ساخته و تا انتهای این مسیر همراه آنان هستیم.
تمرکز تیم ما در سال های اولیه دبیرستان بیشتر روی امتحانات نهایی  است و دانش‌آموزان با تخصصی یادگرفتن دروس و تمرین امتحانات نهایی ، به استقبال امتحانات نهایی می‌روند.
دانش آموزان ما در طول سال تحصیلی طبق برنامه‌ ریزی دقیق و سنجیده دکتر نیما جعفری از تایمی که در اختیار دارند بیشتر استفاده را می‌کنند، همچنین کلاسهای آموزشی‌ای که در طول سال برگزار می‌شود مهارت دانش‌آموزان را در دروس تخصصی خود افزایش می‌دهد و با برگزاری همایش‌های شب امتحانی تا آخرین لحظه همراه دانش‌آموز شما خواهیم بود، تا شاهد نتیجه تلاش‌ها و موفقیت‌هایشان باشیم.

در پایان امیدواریم با بیان این نکات تاثیری در روشن ساختن مسیر کنکور و کمتر کردن استرس و ترس شما از امتحانات نهایی داشته باشیم. مطمئنیم با شناخت مسیر می‌توانید قدم‌های محکم تری در این راه بردارید و نتیجه تلاش و زحمات خود را دریافت کنید.