بهترین روش‌های مطالعه برای دانش‌آموزان مدیریت زمان و یادگیری مؤثر
در دنیای امروز برنامه‌ی بسیاری از دانش‌آموزان سرشار از کلاس‌ها، فعالیت‌های فوق‌برنامه و تکالیف درسی است. همین روند باعث می‌شود زمان و انرژی آن‌ها برای مطالعه محدود شود. بنابراین استفاده از روش‌های هوشمندانه مطالعه می‌تواند نقش مهمی در موفقیت تحصیلی داشته باشد.
همچنین با به‌کارگیری تکنیک‌هایی که در ادامه معرفی شده، یادگیری با زمان کمتر اما کیفیت بیشتر امکان‌پذیر می‌شود.
۱. برنامه‌ریزی کوتاه اما دقیق
برنامه‌ریزی‌های طولانی برای دانش‌آموزان پرمشغله مناسب نیست؛ به همین دلیل برنامه‌های کوتاه‌مدت روزانه یا سه‌روزه انتخاب بهتری هستند.
علاوه‌براین، نوشتن یک لیست ساده از فعالیت‌های روزانه تنها چند دقیقه زمان می‌برد و مسیر مطالعه را شفاف می‌کند.
برای برنامه‌ریزی مؤثر:
ابتدا کارهای ضروری و فوری را مشخص کنید.
سپس برای هر فعالیت بازه‌های ۲۰ تا ۳۰ دقیقه تعیین کنید.
در پایان روز فقط چند دقیقه برای بررسی پیشرفت وقت بگذارید.
۲. استفاده از روش پومودورو برای تمرکز بیشتر
در این روش ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت انجام می‌شود و بعد از چهار چرخه، یک استراحت بلندتر خواهید داشت.
از آن‌جایی که بازه‌های مطالعه کوتاه هستند، ذهن کمتر خسته می‌شود و مطالعه در طول روز ماندگاری بیشتری پیدا می‌کند.
در نتیجه این روش برای دانش‌آموزانی که زمان محدودی دارند بسیار مناسب است.
۳. خلاصه‌نویسی به جای دوباره‌خوانی
دوباره‌خوانی معمولاً نتیجه کمی دارد و زمان زیادی می‌گیرد.
به همین دلیل خلاصه‌نویسی، رسم نقشه ذهنی یا استفاده از جدول و نمودار سرعت یادگیری را افزایش می‌دهد.
همچنین مرور همین خلاصه‌ها نیز نسبت به مطالعه‌ی دوباره‌ی کتاب، بسیار سریع‌تر است.
۴. مطالعه فعال؛ یادگیری بهتر در زمان کمتر
به‌جای نگاه کردن صرف به متن، بهتر است ذهن را درگیر کنید.
برای مثال می‌توانید از متن سؤال بسازید، درس را برای خود توضیح دهید یا بلافاصله بعد از یادگیری چند تمرین حل کنید.
از سوی دیگر استفاده از فلش‌کارت‌ها نیز باعث تقویت حافظه فعال می‌شود.
۵. استفاده از زمان‌های طلایی در طول روز
لحظه‌های کوتاه اما مهمی مانند زمان انتظار، بین کلاس‌ها، قبل از خواب یا حتی قبل از مدرسه، فرصت مناسبی برای مطالعه‌ی سبک هستند.
به‌این ترتیب با استفاده از همین زمان‌ها، روزانه حدود یک ساعت مطالعه‌ی اضافی خواهید داشت.
۶. ایجاد محیط مناسب برای مطالعه مؤثر
محیط مطالعه تأثیر زیادی بر تمرکز دارد؛ بنابراین بهتر است:
محیط روشن باشد،
میز بدون وسایل اضافی باشد،
موبایل در دسترس نباشد،
و صندلی مناسب استفاده شود.
در نتیجه کیفیت مطالعه چند برابر می‌شود.
۷. تکنیک «فقط ۵ دقیقه» برای شروع مطالعه
وقتی شروع مطالعه سخت است، بهتر است به خود بگویید تنها ۵ دقیقه مطالعه می‌کنید.
معمولاً پس از شروع، ذهن وارد حالت تمرکز می‌شود و ادامه‌دادن آسان‌تر خواهد بود.
۸. خواب کافی برای تثبیت یادگیری
خواب ناکافی باعث کاهش تمرکز و فراموشی سریع مطالب می‌شود.
به همین دلیل دانش‌آموزان باید بین ۷.۵ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند.
در نتیجه مغز بهتر اطلاعات را ذخیره می‌کند و مطالعه مؤثرتر خواهد شد.
۹. مدیریت موبایل و شبکه‌های اجتماعی
برای افزایش تمرکز می‌توانید هنگام مطالعه موبایل را در اتاق دیگری قرار دهید.
همچنین روشن کردن حالت Focus و کاهش اعلان‌ها کمک می‌کند زمان کمتری هدر رود.
از طرفی استفاده از اپ‌های محدودکننده‌ی زمان، نظم بیشتری ایجاد می‌کند.
۱۰. مرور کوتاه اما مداوم
مرورهای کوتاه بسیار مؤثرتر از مرورهای سنگین و فشرده هستند.
به همین دلیل مرور روزانه ۱۰ دقیقه‌ای و مرور ۳۰ دقیقه‌ای آخر هفته، از تجمع حجم درس‌ها جلوگیری می‌کند.
در نهایت مطالعه‌ی امتحان‌ها راحت‌تر و بدون استرس خواهد شد.
۱۱. اولویت‌بندی درس‌ها بر اساس اهمیت
به‌جای تلاش برای خواندن همه‌ی درس‌ها، بهتر است آن‌ها را طبقه‌بندی کنید:
درس‌های سخت و مهم
درس‌های مهم اما آسان
درس‌های کم‌اهمیت
با این کار وقت و انرژی به شکل بهینه تقسیم می‌شود.
۱۲. یادگیری از طریق آموزش دادن
وقتی بتوانید یک مطلب را به دیگران توضیح دهید، یعنی آن را کاملاً یاد گرفته‌اید.
به همین دلیل توضیح دادن درس برای خواهر، برادر یا حتی برای خود، روش بسیار مناسبی برای تثبیت مطالب است.
۱۳. مدیریت استرس برای افزایش بازدهی
استرس سرعت یادگیری را کاهش می‌دهد؛ بنابراین با چند نفس عمیق، استراحت‌های کوتاه و داشتن برنامه‌ی منظم می‌توان فشار ذهنی را کاهش داد.
در نتیجه تمرکز افزایش پیدا می‌کند و مطالعه با کیفیت بهتری انجام می‌شود.
